jak gif

[...] zebym pisal ze doradzam, ale faktem jest ze suple stosuje od 2 lat Halski (20:18) chodze od miesiacqa na silownie,chcialbym wspomoc trening suplementami,kolega doradzil mi jakas odzywke wiec kupilismy mega mass 2000,czy on wystarczy czy trzeba zaopatrzyc sie w bialko dodatkowo ? zaznaczam ze nie mam dostatecznej wiedzy na ten temat Halski [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problemy z żołądkiem, nie wiem co się z nim właściwie dziejeWstaje rano, nie mam apetytu, a żołądek woła o kcalAle już wiem co się niestety wydarzy jeśli zaraz zjem Wiem, że powinienem jeść rano płatki owsiane,mleko, 3 jajka jakieś warzywko itp. ale niestety nic rano "nie chce wejść" i jeszcze dzieje się to co zaraz [...]

[...] tym że najlepiej gdyby był to plan na mase. Na siłowni ćwicze gdzieś od stycznia,z tym że tak na poważnie trenuje tylko 3 miesiące,wcześniej to było takie trenowanie byle jak Mam 190cm wzrostu,85kg wagi,mam troszke tłuszczyku na brzuchu,oraz z tyłu Dotychczas ćwiczyłem planem takim jak poniżej: PONIEDZIAŁEK: ->Nogi: -Przysiady ze sztangą na [...]

[...] awansowac na stopnie dajace uprawnienia instruktazowe. Czesto zakladaja wlasne kluby/sekcje, wierzac w to, ze znaja sie na prowadzeniu lepiej niz mistrzowie. Bardzo trudni jako przeciwnicy, poniewaz tyle gadaja zarowno podczas cwiczen, jak i sparringow, ze nie sposob nie zasnac. Ulubione powiedzenie "a co jezeli... ?" Ulubiony styl walki - cos [...]

[...] mężczyzn cwiczących na siłowni. Bardzo proszę wszystkich użytkowników o pomoc Potrzebuje około 100 ankiet Pomożecie?? Tu ankieta ( proszę o zaznaczenie odpowiedzi w jakikolwiek sposób, może byc za pomocą pogrubionej czcionki, pozostawienia tylko właściwej odpowiedzi itp ) 1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat [...]

[...] zaczął stosować dietę. Myślę , że w/w Panowie są wszystkim dobrze znani Należy się także małe sprostowanie... Są początkujący kulturyści , którzy pojęcie "dieta" rozumują jako przestrzeganie choćby tych "10 przykazań żywieniowych" ,a inni - " Jak nie wsunę dzisiaj 10 kurczaków , 50 jaj i 15 torebek ryżu to nie urosnę!!! " . Tym pierwszym [...]

[...] mogą być mielone owsiane albo zwykłe otręby, to 'zagęszczacz' - cynamon do smaku - ok 1/2 łyżeczki - soda oczyszczona 1/2 łyżeczki! + jabłko i grecki opcjonalnie, jako dodatki, ale o tem potem Mieszamy wszystko w podanych proporcjach i wylewamy na gorący teflon z odrobiną oliwy. Juz zaczyna się ładnie 'pienić' Pieczemy na malutkim [...]

[...] i na stepperze nie mam z tym poblemu. Nie bolą mnie również łydki, tylko przednia czesc nogi - piszczele. Nigdy nie mialem zadnych urazów, złamań itp. To jest cos takiego jak by mi spuchły piszczele (nie same kosci, tylko przednie czesci nóg - miesnie ). Jak biegne i zaczyna nie bolec to przez ok 2-3 minuty nie moge ruszac stopa do góry i do [...]

[...] wiele razy spotkaliscie sie z osobami ktore nagle postanowily wprowadzic cos ciekawego do swojego zycia i chcialy sie zapisac na silownie niejednokrotnie wiazac z nia w jakims sensie swoja przyszlosc czy to jako autorytet na silowni czy jako zawodnik a nawet trener.I jest to godne pochwaly i oczywiscie bardzo realne.Problem i swojego rodzaju [...]

Witam! Postanowiłam zrzucić trochę tłuszcza z siebie, ale jak wiadomo trzeba od czegoś zacząć i zaczęłam od diety. Moim celem jest oczywiście redukcja. Z podwieszonych postów bardzo dożo się dowiedziałam, ale jest jedno "ale"... Od około pięciu lat nie jadam mięsa (tj. nic co ma/miało układ nerwowy), czyli białko z mięsa w diecie odpada. Ale z [...]

[...] teamowi mma: BRAZIL DOJO zalozonego przez Wallida Ismael'a oraz Antonio Inoki'ego. "Przez ostatnie kilka tygodni bylismy atakowani przez pana Wallida Ismaila. Sposob w jaki Ismail prowadzi swoj biznes sprowokowal nas(BTT) do napisania tego listu. Wszyscy w brazylijskim swiecie mma wiedza ze Wallid nigdy nie byl dobrym przykladem honoru i [...]

[...] od roku tak bardziej na poważnie , bo pierwsze dwa lata były z zerową wiedzą o tym co robie . mam za sobą jeden cykl na tcm i no muscle pump . pozatym raz miałem gainera i jakieś białka . Moim celem treningowym jest zbudowanie w miare czystej masy , w sumie zależałoby mi na tym żeby budować mase i stopniowo tracić tłuszcz . Dieta jak narazie [...]

[...] :] Duża dziewczyna była ze mnie zawsze, kiedy poszłam do pracy nie byłam już duża, na skutek dopływu własnej gotówki i innych turbulencji życiowych ważyłam (spasłam się) do jakieś 95 kg (sic!) Któregoś pięknego dnia trafiona strzałą amora, darząc nieodwzajemnionym subtelnym afektem pewnego młodzieńca powiedziałam “dość" Tu zakończymy wątek [...]

[...] wspomagania SAA i przykładnego trybu życia, przyrosty były niesatysfakcjonujące? Chyba każdy z nas to przerabiał (może poza tym Freakiem B-50 ,bo ten co by nie zjadł i jak nie wbijał, rośnie jak na drożdżach)… Zawsze wtedy,kiedy wydatek energetyczny jest większy od absorpcji kalorii,wpadamy w stan kataboliczny.Jest jednak dobra [...]

[...] czasu potrzebuję na poszczególne ćwiczenia odpoczynku, sam spróbowałem ułożyć sobie ćwiczenia, według możliwości. (mam hantle wyciągane-wiele ciężarów, sztangę i to tyle jak na razie. Przeprowadziłem się i nie mam drążka, a ławeczka w niedługo będzie). Liczę na poprawki- korzystałem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Oto ćwiczenia które oto [...]

[...] co w nich zawarte np www.costamcostam.pl - wszystko na temat treningu obwodowego Jak uzbieram najciekawsze, najpotrzebniejsze artykuły ktory nie bedzie takim "spamem" jak ten zrobie nowego posta ktory bd wygladał nastepujaco 1.Rodzaje planow treningowych a) treningi ogolnorozwojowe - Split - poprosze link do ciekawego postu - FBW - [...]

[...] Wszystkie w 100% oryginalne (mam nawet metki ), mało uzywane (lub wcale). Wszystkie ceny DO UZGODNIENIA. Z góry zaznaczam że fotki maja charakter informacyjny (naczy sie jak co mniej więcej wygląda). Robiłem je telefonem (jakość tragiczna ) bo mi się aparat skopał. Jak ktos będzie zainteresowany to za tydzień powinienem już skołowac cyfrówkę [...]

[...] kreatyny, ale bez kawy moje treningi wygladaja smiesznie. Poprostu wstaje bardzo wczesnie, pracy tez nie mam lekkiej. Treningi wypadaja mi poznym wieczorem. Bez kawy jestem jak trup, bez energi. Mozliwe, ze jest to tez duzo autosugesti w tej kawie. ALe inaczej sie poprostu czuje... Od zawsze kiedy cwiczylem pilem mala czarna przed. Jedynie na [...]

[...] nie wytrzymam na niej i wrócę do starych nawyków. Trening wybrałem FBW by Georgu, z delikatnymi swoimi modyfikacjami, trening siłowy 2x w tygodniu, do tego 3 razy aeroby, jak będą one wyglądały zależy to ode mnie, najprawdopodobniej będą to przebieżki- co mi nie za bardzo pasuje, bo po większym wysiłku odzywa się przeciążone ścięgno Achillesa- [...]

[...] stanu jeszcze daleko. Lekarz kazał mi przyjsc jeśli znowu się pogorszy. Postanowiłem samemu zadziałac i ułozyłem liste leków, witamin itd. które mogą mi pomóc. Chce się jak najszybciej wyleczyc i isc do pracy więc lista bedzie dość długa: Olimp Arthroblock Olimp Omega 3 mam jeszcze Joint Therapy z Treca kolagen chyba tez z Olimpu Zinaxin [...]